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防治惡性腫瘤 請保持健康生活方式

腫瘤是機體在各種致癌因素的作用下,局部組織細胞發生過度的異常增生。腫瘤有良性與惡性之分,良性腫瘤對機體影響較小,而惡性腫瘤對人類的健康危害極大。南京市秦淮區中華門社區衛生服務中心全科醫生李驪介紹,惡性腫瘤是當今社會嚴重威脅人類健康的一類重大疾病。在大多數國家,癌癥的發病率和死亡率正在逐年增加,成為最常見的死因之一。

李醫生介紹,其實癌癥不但可以預防,還可以通過早發現、早診斷,采取手術、放療、化療來進行治療。由于受目前醫學科學發展的水平所限,癌癥發展到中晚期就難以控制,因此,如何預防癌癥的發生就顯得越來越重要。目前主要的致癌因素有:化學因素、物理因素、生物因素、機體自身因素。此外,生氣容易得腫瘤,全世界都知道。如果心理狀態不好,那就是白吃白鍛煉了。李醫生介紹,不良個性和情緒是癌癥啟動和發展過程中的危險因素之一。據了解,從20世紀70年代開始,國外就有了C型行為容易導致癌癥的研究成果。所謂C型行為,是美國學者1977年在研究哪些人易得惡性黑色素瘤時提出的一種性格類型,主要特點就是“過分耐心,回避沖突,過分合作,屈從讓步,控制負性情緒,追求完美”。在國內的臨床研究中也發現,乳腺癌和中年患胃癌的人多是這種性格,愛生悶氣、自我壓抑、不擅表達。由此可見,“老生氣會得癌”是有一定道理的。

預防癌癥發生,應采取哪些健康的生活方式:

(1)飲食多樣化,不偏食。

(2)多吃維生素含量豐富的食物,包括蔬菜、水果及動物肝臟等。

(3)不吃霉爛變質的食物。

(4)不酗酒,每日飲酒量不超過1兩。

(5)不吸煙,是預防肺癌最有效的方法。

(6)注意口腔衛生,及時治療齲齒等口腔疾病。

(7)吃飯時細嚼慢咽,不食過燙的食物。

(8)切忌暴飲暴食,不吃燒焦食物,少吃煎炸食物,不過多食用刺激性大的食物。

(9)注意廚房通風。

(10)避免烈日下暴曬。

(11)不濫用藥物。

(12)婦女分娩后提倡母乳喂養,可減少乳腺癌的發生。

(13)注意性道德、性衛生。

(14)加強體育鍛煉,生活要有規律,避免過度疲勞。

(15)培養樂觀豁達的個性。

(摘自:51健康生活網)

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