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深入解析提高免疫,看看你以為的對么?

抓码王高手论坛彩民网 www.twcmf.com 當人體免疫力低下的時候,身體就容易出現疾病癥狀,最常見的是感染。因為免疫力降低,免疫系統不能正常地清除病原微生物,便會導致感染的發生,而且難以自愈。除了感染,免疫力降低還可能增加腫瘤的發病風險。腫瘤是由自身細胞在一定條件下癌變而來的,如果免疫系統正常,它會對腫瘤細胞有抑制作用,從而防止腫瘤的發生。相反,當一個人免疫力降低的時候,腫瘤發生的風險就會升高,正因為免疫力和很多疾病相關,它受到了人們的關注。

那么,在我們了解如何提高免疫力之前,讓我們先了解一下什么是免疫力!

我們生活在一個充滿各種病原體的世界里,甚至人體內也生活著很多病原微生物。所以,免疫系統在漫長的進化過程中,病原微生物一直都相伴相隨。這些病原微生物的長期存在,對免疫系統來說是一種強大的自然選擇力量?;瘓浠八?,免疫力低的因子在漫長的進化過程里會容易被淘汰掉,而免疫力足夠對付這些病原體的因子則會生存下來,所以,作為自然選擇的結果,我們絕大多數人的原始免疫系統都是合格的,也就是說免疫力都正常。

為了進一步說明絕大多數人的原始免疫力都正常,在這里舉兩個例子。

結核桿菌,它是導致肺結核的細菌。在中國,大概有90%的人被結核桿菌感染過,但被感染的人里只有不到10%的人會得肺結核。也就是說,90%以上的感染者能夠有能力控制進入身體內的結核桿菌,這個功勞就要歸功于正常的免疫力。

不僅是細菌,病毒也一樣。比如大家最常聽說的乙肝病毒,也就是導致乙肝的罪魁禍首。在沒有普及乙肝疫苗之前的中國,同樣有90%左右的人都被乙肝病毒感染過,那個時候十億左右的中國人都被乙肝病毒感染過。但在這十億感染者里,只有不到一億的人會變成病毒攜帶者?;瘓浠八?,90%以上的乙肝病毒感染者的免疫系統都能夠消滅乙肝病毒,只留下針對病毒的抗體。

雖然90%以上的人都能對付進入身體的結核桿菌和乙肝病毒,但也還有那倒霉的10%的人會得病,這些人是因為免疫力低而斗爭不過細菌病毒,所以得病了,甚至有患腫瘤的風險。

那么,如何知道自己免疫力下降了呢?

免疫力低最直接的后果是增加感染的概率。在日常生活中,就有三個很明顯的例子——

一、是普通感冒。普通感冒大多是由病毒引起的,其中最常見是鼻病毒。這些病毒本來就在身體內,但一般情況下免疫系統能把它們限制住,所以不會表現出癥狀來。但在一些情況下,比如著涼、氣候變化、疲勞等,這些病毒會擺脫免疫系統的控制從而導致感冒的發生

二、嘴唇的皰疹,癥狀通常被人們稱為嘴角起泡或“上火”。唇皰疹是由單純皰疹病毒I型(HSV-I)引起的,在絕大多數人的身體內都有這個病毒。在正常情況下,體內的單純皰疹病毒能夠被人體的免疫系統所控制,所以它們不得不潛伏在免疫系統打擊不到的神經細胞內。但當一個人免疫力降低的時候,這些單純皰疹病毒就能夠活躍起來。它們進入嘴角粘膜的上皮細胞,并在那里繁殖從而導致皰疹的發生。

第三個能反應免疫力低下的現象是傷口難以愈合。這點需要引起大家的重視。我們日常生活中有時會遇到一些小傷口,比如皮膚破了、咬了嘴唇等。一般情況下,免疫系統會讓這些小傷口愈合。但當免疫力低下的時候,這個愈合的速度就會變得緩慢。

上面三個現象,如果在同一個人身上經常發生,很可能就是免疫力降低了。這個時候,就該認真考慮如何提高免疫力的問題。這里的提高包括兩個方面:免疫力暫時下降的人需要做的是,知道下降的原因而去恢復正常、本來的免疫力;本來免疫力低下的人則需要科學、有效、較長期的去提高免疫力。

首先是健康的飲食,保證足夠的能量和營養。

人體內每天都要產生數以百億計的免疫細胞,這里面主要是中性粒細胞。 產生這些細胞所需要的原材料需要通過飲食來獲得。另外,針對病原微生物的免疫反應需要生成一系列的免疫相關分子。而產生這些免疫分子并讓它們發揮作用同樣需要能量、維生素和礦物質的供給。所以,健康的飲食才能為免疫系統的正常運行提供物質上的保障。

其次是適當且有規律地運動。

有研究表明,每天堅持適度的身體鍛煉能夠減少感染的概率。這一點我們在日常生活中也能感覺到,就是堅持鍛煉身體的人不容易感冒。鍛煉身體增強免疫力的機理還沒有完全清楚,其中之一的原因可能是運動能促進血液循環,以便把免疫細胞更好地運輸到全身各個地方。不過需要補充一點的是,過度的身體鍛煉不僅不會對免疫力有好處,反而會導致疲勞而降低免疫力!

再次是保持一個良好的生活習慣,包括不吸煙、不喝酒或少喝酒、有規律的作息以及不要給自己太大的壓力等。壓力,無論是身體上的壓力,比如疲勞,還是心理上的壓力都會降低人的免疫力。這一點也符合我們日常的感受,就是當身體或心理疲倦的時候,感冒、嘴角皰疹等疾病也會容易發生。

如果正處在免疫下降階段,或者原本免疫低下的人群,可以選擇科學有效的免疫產品,比如甘草多糖作為身體免疫調節劑,能雙向調節,可以促進淋巴細胞增殖、活化,增加抗體、干擾素等生成水平,增強巨噬細胞和中性粒細胞吞噬活性,實現顯著抗病毒、抗感染、抗腫瘤的作用,通過免疫調節劑提高了免疫力,幫助人體盡快恢復健康。

部分摘自《菠蘿因子》

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